Le printemps et les plantes

Cultivez des perspectives saines avec les plantes

Le printemps est arrivé et les plantes aussi. Dans quelques petites semaines, le monde sortira de son cocon hivernal, et des bourgeons de jonquille, des fleurs de lilas et de l’herbe toute fraîche apparaîtront. La seule pensée de ce magnifique spectacle printanier illumine votre visage d’un sourire.

Les plantes ont quelque chose de particulier. Quelque chose de rafraîchissant. Quelque chose d’apaisant. Les plantes nous lient à la nature. Elles apportent une touche de beauté. Elles marquent les cycles du temps. En outre, elles ont un petit quelque chose qui donne de l’espoir. D’ailleurs, leur puissance dépasse le symbolisme.

Un lien avec la nature

Depuis la nuit des temps, les hommes sont attirés par les plantes, les plantes à fleurs surtout. Même les tombes les plus anciennes prouvent que des fleurs étaient déposées aux côtés des défunts. En Égypte et en Chine, des archéologues ont découvert des jardins d’ornement qui datent de milliers d’années. Qui pourrait oublier la beauté des jardins suspendus de Babylone, une des célèbres merveilles du monde antique?

Pourquoi, tout au long de l’Histoire, les hommes ont-ils toujours été fascinés par la création de jardins fleuris? Ils n’en retirent aucun bénéfice apparent, à l’inverse de la nourriture produite par l’agriculture, par exemple. Toutefois, des études récentes ont révélé que le fait de s’entourer de plantes est bénéfique pour l’équilibre émotionnel et la santé. En 2005, une étude menée à l’université Rutgers a montré que les fleurs ont un effet positif immédiat et durable sur l’humeur.1

On a étudié les bienfaits du jardinage thérapeutique sur des patients souffrant de lésions traumatiques ou de maladies chroniques. Les plantes d’intérieur peuvent contribuer à atténuer la dépression, à baisser la tension systolique, à diminuer les maux de tête et à favoriser la bonne humeur.2

Ajoutez des touches de vert à votre quotidien

Il n’est pas étonnant que nous brûlions d’impatience d’admirer la splendeur d’un monde fleuri que nous apportent les saisons chaudes. D’ailleurs, si vous êtes un jardinier passionné, vous connaissez déjà les bienfaits du jardinage et vous avez terriblement envie de plonger les mains dans la terre. Par contre, si vous n’avez pas vraiment la main verte, il existe d’innombrables manières de s’entourer de plantes. Prélassez-vous sur votre pelouse. Allez vous promener dans les jardins de la ville. Ou illuminez votre maison d’un bouquet d’oeillets fraîchement coupés.

Il est important de conserver une certaine proximité avec la nature, surtout à la maison et au travail. Placez des plantes vivaces en pot dans toute votre maison pour une escapade agréable. Les plantes améliorent la qualité de l’air intérieur en augmentant la quantité d’oxygène, en filtrant les impuretés et en jouant le rôle d’un humidificateur naturel. Votre vie sera toujours égayée de touches de vert, même quand le soleil estival s’affaiblira.

Cinq plantes d’intérieur vivaces*
Puisque vous êtes prêt à faire entrer la nature chez vous, voici cinq plantes d’intérieur qui nécessitent peu d’entretien. Chacune des plantes que nous suggérons nécessite peu d’attention et supporte d’être négligée. Elles prospéreront dans votre maison, quelle que soit votre expérience.

La sansevière à trois bandes (langue de belle-mère) :
Les feuilles en forme de glaive de cette plante succulente tolérante ajoutent un élément structurel à toute pièce.

La fougère de Boston :
Les magnifiques frondes courbées de cette fougère résistante confèrent un charme rustique à votre décor.

Le pothos :
Est une de ces plantes robustes, avec ses feuilles en forme de cœur au port grimpant ou retombant, à fière allure quand elle déborde d’un panier suspendu, grimpe le long d’un poteau ou s’accumule sur une table.

La plante en fer forgé :
Presque indestructible, elle supporte la basse luminosité, le manque d’entretien, un faible taux d’humidité et la sécheresse. Elle pousse lentement, donc vous n’aurez pas besoin de changer le pot de sitôt.

Le bambou de la chance :
Membre de la famille des liliacées, cette plante n’a besoin que de deux ou trois centimètres d’eau et de lumière indirecte pour s’épanouir.

Rapprochez-vous de la nature pour vous régénérer

Il n’est pas compliqué de vous exposer aux plantes tous les jours. Une simple promenade dans un jardin, un peu de jardinage en fin d’après-midi, ou quelques plantes d’intérieur dans votre maison ou votre bureau, et le tour est joué! Ce lien à la nature ravivera votre esprit, évacuera votre stress et vous mettra naturellement de bonne humeur tout au long de l’année.

*Certaines plantes peuvent causer des effets indésirables si elles sont ingérées. Si vous avez des enfants ou des animaux, renseignez-vous sur ces plantes avant d’en faire l’achat.

1. J. Haviland-Jones, H. H. Rosario, P. Wilson, and T. R. McGuire, “An environmental approach to positive emotion: Flowers,” Evolutionary Psychology, vol. 3, 2005, p. 104–132.
2. Seong-Hyun Park and Richard H. Mattson, “Ornamental Indoor Plants in Hospital Rooms Enhanced Health Outcomes of Patients Recovering from Surgery,” The Journal of Alternative and Complementary Medicine, vol. 15, no. 9, September 2009, p. 975–980.

Télécharger la Version PDF
tirée des articles sur l’amélioration du bien-être de Melaleuca- Mars 2010

Les droits d’auteur son détenu par © Copyright 2011Melaleuca, Inc
Increase your website traffic with Attracta.com

Posted in Environnement, Melaleuca, Santé, santé global | Tagged , , , | Laissez un commentaire

Blog et développement personnel

Que retrouve t’on dans un blog de développement personnel ?

Être mieux

Dans un blog de développement personnel, tous les grands thèmes liés à l’épanouissement de l’individu sont abordés. En général rédigé sur un mode plus intime qu’un site de consultant ou qu’un portail d’information, un blog de développement personnel permet d’aborder le sujet de l’accomplissement de soi à travers le regard singulier d’un individu, passionné ou professionnel du développement personnel.

Sur un blog de développement personnel, de nombreux sujets sont traités. On peut y découvrir des notions d’auto-analyse, de gestion des émotions, de gestion de stress ou de gestion du temps. Un blog de développement personnel peut également traiter de la gestion des conflits et de la gestion des changements, de l’art de la négociation et de l’organisation.

Un blog de développement personnel est également une véritable boîte à outils. Chacun peut y trouver des conseils pour une meilleure communication, des explications sur les techniques de lecture rapide ou de mémorisation, ou encore des pistes pour le développement de la créativité. Un blog de développement personnel est aussi une belle occasion de découvrir des concepts plus pointus comme la respiration holotropique ou la pensée latérale, ainsi que des système de thérapie aussi divers que la thérapie systémique, la thérapie stratégique, la thérapie provocatrice, la thérapie Orienté Solutions, la thérapie comportementale et cognitive ou encore la thérapie émotivo-rationnelle.

Tenu par un professionnel ou un convaincu, un blog de développement personnel est toujours proche de l’actualité, et donne des informations pratiques sur les prochains stages ou conférences dignes d’intérêt. Un blog de développement personnel permet enfin de consulter les compte-rendus de stages ou de séminaires suivis par l’auteur.

=====================================================

Mais, qu’est-ce que que le développement personnel ?

L'envolée vers le mieux-être

Le développement personnel, qu’est-ce que c’est ? Le développement personnel, c’est en réalité la formulation d’un objectif de vie qui intervient aussi bien au niveau professionnel que personnel : l’accomplissement de soi.

De ce point de vue, le développement personnel est vieux comme le monde : De Platon aux premiers chrétiens sans oublier les mouvements tels que mai 68, la recherche d’une harmonie entre l’individu et le groupe, entre la personne et le monde est depuis toujours au centre des préoccupations humaine. Mais le développement personnel tel qu’on l’entend aujourd’hui correspond à une philosophie de vie bien particulière.

Le développement personnel est parfois considéré comme le prolongement de la pensée new-age. Il s’est toutefois largement démarqué depuis de ses origines. S’il souffre encore de préjugés qui le ramènent à une spiritualité faite de bric et de broc, le développement personnel a également bénéficié des travaux de philosophes et de penseurs qui ont participé à sa théorisation. Le développement personnel est à présent un sujet d’étude pour les chercheurs, à travers des disciplines aussi variées que la psychologie, la sophrologie ou les études comportementales.

Appliqué à l’entreprise, le développement personnel est à la fois une réflexion et une mise en pratique. Partant du principe que l’épanouissement permet de déverrouiller le potentiel des individus, le développement personnel s’applique logiquement au sein d’une entreprise où chaque employé comme les membres de l’équipe dirigeante donneront davantage d’eux-mêmes s’ils se sentent en harmonie avec les objectifs de l’entreprise. Dans la sphère privée, le développement personnel est un outil efficace pour lutter contre les addictions, phobies ou états dépressifs, mais également, de manière plus générale, pour accéder à un mieux-être.

Increase your website traffic with Attracta.com

Posted in Développement, Être mieux, être mieux avec soi, personnel | Tagged , , , | Laissez un commentaire

Qu’est-ce que un atelier en développement personnel

L’atelier en développement personnel

Qu’est-ce que un atelier développement personnel ? Qu’est-ce qui différencie un atelier en développement personnel d’un séminaire ou d’un stage, et quelles sont les personnes concernées par ce type d’intervention ?

Atelier = action

Un atelier en développement personnel est axé avant tout sur la pratique. Tandis qu’un séminaire permet de s’informer et de se former au niveau développement personnel à travers un exposé, général ou centré sur un thème bien précis, un atelier en  développement personnel passe avant tout par l’expérimentation : la théorie n’est évoquée qu’au strict minimum.

Un atelier développement personnel s’étale sur une plus longue durée qu’un stage. Programmé pour un jour ou deux seulement ou pour une bonne semaine, un stage est une intervention ponctuelle et unique, qui permet aux participants de s’immerger dans une atmosphère d’analyse et de réflexion, souvent dans un but clairement défini au départ : stage sevrage du tabac ou stage reconversion professionnelle. Avec un atelier développement personnel, des objectifs concrets sont également fixés, mais le processus s’étale sur plusieurs mois grâce à quatre ou cinq sessions de quelques jours séparées d’intervalles de plusieurs semaines ou mois.

L’atelier traite plusieurs problématiques

Un atelier en développement personnel intéresse un large public, car c’est le participant lui-même qui fixe ses objectifs : l’arrêt du tabac par exemple peut parfaitement être envisagé dans ce cadre. Mais un atelier en développement personnel permet aussi de traiter des problématiques personnelles telles que « comment renouer la communication avec mon enfant », « comment mieux gérer mes relations de couple » ou encore « comment m’affirmer davantage dans mon travail ? ».

Que fait on dans un atelier ?

L’atelier en développement personnel, sans vouloir insister, est l’endroit où l’on applique les informations reçues durant les différentes activités de formation. Autrement dit, c’est là où la théorie commence à prendre forme de façon plus concrète.

« L’ébéniste, ne peut meubler sa vie que si il utilise ses outils dans son atelier comme on lui a enseigné, sinon il demeure qu’un simple bricoleur, alors sortez vos outils. »

Increase your website traffic with Attracta.com

Posted in Développement, Être mieux, être mieux avec soi, personnel | Tagged , , , | Laissez un commentaire

Plutôt responsable et non coupable ?

Il faut savoir faire une différence entre coupable et responsable

Trop souvent nous avons le sentiment de culpabilité et il nous envahie, quant il s’agit en fin du compte de responsabilité. Nous pourrions nous sentir coupable quant ont agi de façon délibérer à titre d’exemple; en poussant quelqu’un, en abaissant, en insultant, etc., mais lorsqu’on agit comme normalement, sans savoir que cela peu nuire à mon entourage et que cet entourage essais de nous faire sentir coupable, il ne s’agit pas de culpabilité, mais plutôt de responsabilité. Pourquoi font-ils cela, il ne veulent tout simplement pas assumé la responsabilité de leurs choix et essais de nous faire croire que si ils sont dans cet état par notre faute.

‘Nous sommes toujours responsables des actions ou réactions que nous posons puisque nous en sommes l’auteur. Mais nous ne sommes pas responsables des actions ou réactions que l’autre aura face à nos actions ou réactions… »

photo istock

Culpabilité ou responsabilité ?

Merveilleux article publié dans le Journal de Montréal, Section Votre VIE :  psychologue Yvon Dallaire

L’article intégral est disponible dans le journal qui été publié naturellement, mais si vous avez cliqué sur l’image ou bien le lien se trouvant juste au-dessus, vous pourrez voir la suite de l’article seulement en cliquant sur Lire la suite où il est écrit À NE PAS CONFONDRE et, sous ce texte ici-bas, la suite s’affichera.

 »Nous confondons trop souvent
culpabilité et responsabilité.
En fait, la culpabilité ne sert à…
RIEN… sauf à nous critiquer,
à diminuer notre estime de soi,
à nous paralyser et à faire de
même pour notre partenaire. »

Mes impressions

Je dois vous dire que j’ai particulièrement aimé cet article, qui démontre une réalité foudroyante de ce que j’ai vécu à maintes reprises. C’es pourquoi j’ai tenu à vous l’a partager même si elle n’est pas de moi, elle exprime bien mon senti actuel et ma réalité d’aujourd’hui.

Increase your website traffic with Attracta.com

Posted in Développement, Être mieux, être mieux avec autrui, être mieux avec soi, être mieux en couple, être mieux sans agressivité, personnel | Tagged , , , , , , | Laissez un commentaire

Connaissons-nous vraiment ce qu’est la violence ?

La violence est un abus de pouvoir

La violence se manifeste lorsqu’une personne a volontairement recours à la force physique ou au pouvoir, sous forme réelle ou de menace, envers vous, une autre personne, un groupe ou une collectivité.graduations de la violence

Dans cet article, vous trouverez des explications sur différentes formes de violence et les niveaux que l’on peut atteindre si on n’y remédie pas au plus tôt.

Voilà un exemple de l’évolution de la violence, ceci par gravité, si l’on peut les gradués, car aucune ne devrait existés.

Nous pourrions aussi ajouter, violence conjugale, la violence familiale et économique, mentionnés ici-bas.

Des exemples de violence conjugale :

  • Critiquer continuellement sa partenaire, ses goûts et ses habiletés ;
  • Dénigrer ses relations ou lui interdire de fréquenter sa famille ou ses amis ;
  • Contrôler ses activités ou sa façon de s’habiller ;
  • Se moquer de son apparence physique ou de ses performances sexuelles ;
  • Crier à propos de tout et de rien à la maison ;
  • Menacer de se tuer si elle quitte la relation ou utiliser les enfants pour l’atteindre.

La violence familiale

Brièvement, on veut dire par violence familiale toute forme de violence exercée dans les relations familiales, dans la relation d’intimité, de dépendance ou de confiance. La violence peut être physique, psychologique (verbale, émotionnelle), sexuelle et/ou économique; elle peut également prendre la forme de mauvais traitements ou de négligence. La violence familiale peut être dirigée contre les enfants, les hommes et les femmes. Tout le monde peut être victimes de violence, peu importe son statut matrimonial, son âge, son origine ethnique, sa religion, son orientation sexuelle et sa situation économique.

Souvent, les personnes qui sont violentes ont elles-mêmes été violentées dans leurs enfances (leur famille), cela au niveau conscient ou non, c’est pourquoi, que même s’ils ne sont pas victimes de violence, les enfants qui sont directement témoins de la violence familiale ou qui entendent leurs parents se quereller sont affectés par celle-ci.

Comment la violence affecte-t-elle votre santé?

La violence physique

La violence physique est la forme de violence la plus visible. Elle comprend tout acte posé délibérément pour blesser ou infliger un traumatisme physique ou une blessure corporelle. Voici quelques exemples de violence physique : serrer, pincer, donner des coups de pied ou des coups de fouet, se faire ébouillanter ou recevoir une punition corporelle sévère.

Parmi les effets sur la santé, nous pouvons signaler :

  • les ecchymoses, les coupures et les brûlures;
  • les os fracturés et les dents cassées;
  • tout préjudice esthétique, les infections et les lésions au cerveau.

La violence physique est rarement un incident isolé et souvent accompagné d’une ou d’autre forme de violence citée un peu plus bas.

La violence psychologique

violences psychologiqueLe mauvais traitement psychologique est un modèle de comportement qui entraine chez la personne qui en souffre l’impression qu’il n’a aucune valeur, qu’il a des défauts, qu’il n’est pas aimé ou qu’il est en danger. Voici quelques exemples de mauvais traitement psychologique : le rejet, le dénigrement ou dégradation, les menaces, isolation ou exploitation, le chantage affectif : « quand tu reviendras tu me verras pendu dans l’arbre », pour ne nommer que ceux-ci.

Voici les effets sur la santé, que l’on peut signaler :

  • la faible estime de soi, l’angoisse, la dépression, l’anxiété et les symptômes liés au syndrome de stress post-traumatique;
  • la fibromyalgie, la fatigue chronique et les troubles gastriques et de l’alimentation;
  • la douleur chronique, l’hypertension artérielle et l’insomnie.

Note : Le mauvais traitement psychologique conduit à la violence physique et, dans certains cas, il cause plus de tort que les blessures faites au corps qui elles peuvent disparaître ou cicatriser avec le temps, mais des traces psychologiques sont toujours reliés aux blessures corporelles.

violence verbale

Photo fait par Saatchi & Saatchi Singapour pour lutter contre les violences verbales

Vous avez sans doute remarqués que la violence verbale venait tout de suite après la violence psychologique, elle se distingue de celle-ci par les tons de voix plus élevés et les obscénités dites tels que: tu ne vaut rien, tu n’est qu’une conne ou con, sale gueule, une salaud ou salope, etc.

La violence sexuelle

La violence sexuelle se définit, par toute forme de contact à caractère sexuel non désiré entre des personnes. Les agressions sexuelles peuvent être faites entre membres de la même famille, d’un conjoint, de toutes les personnes qui se fréquentent, d’amis, de connaissances ou d’étrangers. Voici quelques exemples de contact sexuel non désiré : être forcé à regarder des actes sexuels (réels ou vidéo), subir ou faire subir des contacts sexuels non désirés (sodomie, fellation, etc.), être violé ou forcé à se prostituer.

Parmi les effets sur la santé, signalons :

  • maux de cœur;
  • les infections des voies urinaires et de la vessie;
  • les douleurs pelviennes, les lésions génitales et anales, grossesses non désirées;
  • les infections transmissibles sexuellement et autres maladies telles que ; (VIH/sida, hépatite C, herpès, chlamydia, syphilis et gonorrhée).

Les agressions sexuelles ne sont pas souvent dénoncées.

La violence économique

L’exploitation financière désigne tout acte par lequel une personne en position de confiance fait une utilisation malveillante de l’argent ou des biens appartenant à une autre personne ou empêche celle-ci d’en obtenir. Un tel acte peut être commis par des membres de la famille, des soignants rémunérés, des voisins ou des professionnels. Voici des exemples d’exploitation financière : en recourant à la ruse, amener une personne à donner des objets qui lui appartiennent, refuser de donner à une personne l’argent nécessaire à l’achat de produits de première nécessité ou contrôler les revenus de cette personne.

Parmi les effets sur la santé, signalons :escalade de la violence

  • l’anxiété, la dépression, la déloyauté;
  • le sentiment d’être emprisonné et la perte de l’estime de soi ;
  • émotionnelles ; la gêne, la honte, la culpabilité.

Chez les personnes âgées, les signes d’exploitation financière sont souvent confondus avec la maladie ou la perte de mémoire.

L’abus, la négligence et les mauvais traitements sont aussi de la violence.

On entend par abus, usage mauvais, injuste ou excessif d’une chose, d’un pouvoir ou d’un droit, tandis que la négligence et mauvais traitement sont des actes d’omission qui privent une personne des objets de première nécessité. Voici des exemples de négligence et d’abus: refuser de donner à manger et à boire, refuser de fournir des traitements médicaux, des lunettes ou l’aide nécessaire pour aller aux toilettes.

Parmi les effets sur la santé, signalons :

  • le mauvais développement physique, affectif et social;
  • la malnutrition, l’athrepsie (Dénutrition importante du nouveau-né entraînant un amaigrissement progressif et un affaiblissement généralisé.) et l’isolement;
  • les déficiences, comme la perte auditive et problème de la vue.

Les enfants, les personnes âgées et les personnes ayant des incapacités ou qui vit dans des centres de soins est plus susceptible d’être victime de négligence.

Quels sont les effets à long terme de la violence familiale ?

Toutes les formes de violence ont des conséquences des effets qui se prolongent dans le temps, bien après l’arrêt des dits incidents violents.

Exemples :

  • La négligence pendant l’enfance peut retarder la croissance, entraîner des problèmes de santé chroniques et des lésions au cerveau et perturber la croissance des os et des muscles.
  • Les bébés de mères qui ont subi des agressions sont plus susceptibles d’avoir un poids inférieur à la naissance; un faible poids à la naissance est souvent responsable de nombreuses maladies et incapacités chez les enfants.
  • Les enfants témoins de violence peuvent se replier sur eux-mêmes ou au contraire, devenir agressifs, ils peuvent aussi être anxieux ou maussades, ou être impulsifs et incontrôlables. Ils peuvent avoir du mal à faire confiance aux autres ou, en revanche, peuvent faire trop confiance aux gens.
  • Les jeunes qui quittent le domicile familial pour fuir la violence familiale seront exposés à l’itinérance, à la prostitution, aux activités sexuelles non protégées et aux gangs.
  • Les personnes ayant vécu une agression sexuelle présenteront un risque accru de développer des problèmes de santé liés à la reproduction, dont les infections, les maladies, les complications lors de l’accouchement et la dysfonction sexuelle (blocages dus au traumatisme).
  • Les enfants ainsi que les adultes qui ont été victimes d’agression/d’abus sont et seront plus vulnérables à l’alcoolisme, à la toxicomanie, au tabagisme, aux troubles de l’alimentation, à l’obésité grave, les maladies mentales comme ; la dépression, les pensées suicidaires et à la débauche sexuelle (prostitution, masochisme)

Il n’est pas rare de voir que d’autre relation de cause à effet entre des actes violents et leurs répercussions, en particulier lorsqu’il s’agit de mauvais traitement psychologique, alors ne négligé jamais la portée de vos paroles, soyez vigilants, car elles peuvent être très dommageables à long terme et changer la vie de quelqu’un.

non a la violenceVous êtes préoccupé par la violence exercée sur un enfant ou un adulte, ou bien vous êtes victime de violence, alors n’attendez plus, allez chercher immédiatement de l’aide.

Je compte mettre à votre disposition quelques ressources que j’ai trouvées durant mon cheminement, cela dans un prochain article de mon blogue www.etre-mieux.ca, ces ressources s’adresseront autant aux victimes qu’aux personnes qui agissent dans la violence et qui veulent s’en sortir.

Voilà un début, pour en savoir encore plus, voici des bonnes références :
http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sociaux/violenceconjugale.php

http://www.securitepublique.gouv.qc.ca/ministere/publications-statistiques/sujets/publications-police/statistiques-violence-conjugale.html

Increase your website traffic with Attracta.com

Posted in Développement, Être mieux, être mieux avec autrui, être mieux avec soi, être mieux en couple, être mieux sans agressivité, personnel, prévention violence, Santé, santé mentale | Tagged , , , , , | Laissez un commentaire