Comment économiser de l’argent tout en perdant du poids

Perde du poids en économisant de l’argent

Le service au volant semble remplacer rapidement la cuisine comme source de repas, et le dîner est le repas qui en a le plus souffert. Mais le hamburger et les frites que vous mangez le midi font plus que miné votre énergie en après-midi, ils peuvent aussi vider votre portefeuille. Cette année, prenez la résolution d’améliorer votre santé physique ainsi que votre santé financière en apportant quelques petits changements. En fait, il est plus facile que vous ne le pensez de diminuer de moitié le coût de vos dîners tout en réduisant jusqu’à 75 % le nombre de calories. Puisque le prix des repas du midi varie en moyenne entre 5 $ et 10 $, une personne peut facilement dépenser jusqu’à 50 $ par semaine ou 200 $ par mois. Abandonner les repas combo et emballer votre lunch vous permet non seulement d’économiser la moitié du coût des aliments, mais peut aussi diminuer votre apport calorifique de 75 %.

OUBLIEZ LA BOÎTE À LUNCH TRADITIONNELLE

Pour beaucoup, l’idée d’emballer un lunch évoque les images d’un sandwich aplati et de lait tiède, alors que les possibilités sont quasi infinies et ne prennent pas autant de temps à préparer que vous pourriez le croire. Voici quelques idées rapides et faciles qui vont assurément vous plaire.

SIMPLE ET SATISFAISANT

Voici comment perdre 2, 5 ou même 20 kilos, simplement en changeant vos habitudes alimentaires…

Vous voulez en savoir plus !

SALADES

Il ne faut guère plus de quinze minutes pour élaborer jusqu’à une semaine de repas du midi et du soir. Commencez par votre laitue préférée (essayez la romaine rouge), ajoutez un demi-chou rouge de grosseur moyenne, deux ou trois carottes, des poivrons verts (ou d’une autre couleur) et des oignons verts. Déposez la laitue dans un saladier, puis hachez le reste des ingrédients au moyen d’un robot culinaire. Ajoutez les légumes au mélange de laitue. Divisez le mélange en portions et conservez le tout dans des sacs ou des contenants de plastique. Le matin, prenez un contenant ou un sac et ajoutez-y des tomates cerise : le tour est joué. Ajoutez une cuillérée à soupe de fromage râpé, un oeuf dur ou des haricots pour transformer votre salade en un repas délicieux ou une excellente collation pour lutter contre les fringales de l’après-midi. Pour varier, garnissez un pain pita du mélange de laitue ou déposez ce mélange dans des tortillas de blé entier que vous enroulerez ensuite. N’oubliez surtout pas de choisir une vinaigrette à faible teneur en calories.

SANDWICHS

Laissez de côté le beurre d’arachide, et misez plutôt sur la saveur et la texture. Un bon sandwich est d’abord confectionné avec un pain de choix. Par conséquent, choisissez un pain savoureux; il peut même s’agir d’un petit pain, d’un pain tortilla ou d’un pain pita. Rehaussez la saveur sans ajouter trop de calories avec des condiments tels la moutarde, les vinaigres, la salsa, la sauce aux piments forts, le beurre de pommes ou le chutney. Avec viande? Choisissez des viandes froides maigres et surveillez la grosseur des portions. Sans viande? Considérez le fromage faible en gras, les fèves germées ou les concombres.

SOUPES

Les soupes font partie des repas les plus polyvalents. Pour assouvir vos fringales, vous pouvez utiliser vos recettes maison préférées ou acheter des soupes prêtes à réchauffer et à servir. Assurez-vous de choisir des soupes qui ont une faible teneur en gras et en sodium.

REPAS CONGELÉS

Rien n’a révolutionné le repas du midi comme le micro-ondes. De nos jours, de nombreuses marques offrent des repas faibles en calories, inspirés par la cuisine des quatre coins de la planète. Et le meilleur dans tout cela? La plupart sont offerts à moins de 3 $, ce qui en fait un choix beaucoup plus abordable que leurs concurrents de la restauration rapide. Recherchez des mets qui ont 300 calories ou moins et qui contiennent la plus faible teneur en matières grasses.

COLLATIONS

Le fait de manger deux ou trois petits repas et deux ou trois collations pendant la journée peut éliminer les tiraillements de la faim. Cependant, vous devez choisir des collations santé. En tout temps, les fruits et les légumes frais constituent le meilleur choix. Évitez l’ennui et choisissez les aliments qui offrent une variété de couleurs et de consistances. En ce qui concerne les légumes, vous pourriez même les accompagner d’une trempette savoureuse, mais attention aux calories; certaines trempettes peuvent en contenir autant qu’un hamburger! Pour une délicieuse gâterie, vous pouvez créer votre propre salade de fruits en combinant des petites baies avec des pêches ou des bananes.

AUTRES ASTUCES POUR ÉCONOMISER DE L’ARGENT

Bien que la préparation d’un lunch vous permette assurément de laisser quelques dollars de plus dans votre portefeuille, il existe d’autres façons de réaliser des économies au supermarché :

  • Achetez des produits de boulangerie à prix réduit. Plusieurs épiceries vendent à prix très réduit les articles dont la date d’expiration approche.
  • Demandez les « bouts » au rayon des viandes et fromages. Plusieurs épiceries ou boucheries vendent les bouts de viande ou de fromage à prix réduit.
  • Collectionnez les bons de réduction et échangez-les avec des amis afin de profiter des meilleurs prix sur les aliments que vous consommez le plus.

Avant tout, soyez un consommateur averti. Lorsque vous analysez les articles en solde, vous devez connaître le prix coûtant du produit en temps normal afin de voir si l’économie à réaliser est considérable. En outre, tenez-vous-en uniquement aux produits que vous avez l’habitude d’acheter. Ce n’est pas parce qu’un article est offert à prix réduit que vous devez vous le procurer. Arrêtez d’utiliser le service au volant et commencez à apporter votre boîte à lunch au travail : vous constaterez un amincissement considérable de votre tour de taille et un renflouement de votre portefeuille.

Ces informations ne sont pas destinées à remplacer l’avis d’un médecin ou à servir de conseils pour la santé; elles ne devraient pas servir de référence pour un régime amaigrissant ou pour obtenir des recommandations médicales en matière de soins de santé. Veuillez consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé avant d’entreprendre un régime amaigrissant ou de prendre une décision personnelle en matière de soins de santé. * Consultez toujours un médecin avant d’entreprendre un programme d’exercices ou un régime alimentaire.

Pour plus de détails !

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tiré des articles sur l’amélioration du bien-être de Melaleuca– Janvier 2011
Les droits d’auteur son détenu par © Copyright 2011 Melaleuca, Inc 

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L’amour c’est de ressentir le bien être du plus profond de nous même et de voir ce qu’il y a de meilleur

Tout en recherchant des mots clés pour mon blog aujourd’hui, j’en suis venu à ce titre assez révélateur qui en dit long sur la façon d’être mieux avec soi. Et me r’amène au livre que voilà.

Comme vous l’avez s’en doute remarqué dans la colonne de droite du blog, j’ai suggéré deux livres que j’affectionne particulièrement et qui m’aide dans mon cheminement. C’est pourquoi, je vous propose à nouveau ce livre qui s’intitule S’AIDER SOI-MÊME et en fait une courte description.

Ce livre nous parle combien nous humains que nous sommes, avons la mauvaise habitude de retenir le malheur et d’oublier les moments heureux. Il nous propose une méthode claire et simple pour se libérer des troubles émotifs qui viennent compromettre le bonheur humain. Il nous permet de reconnaître que la plupart de ces troubles émotifs qui partent des idées irréalistes que presque chaque personne nourrit dans son esprit et de les confronter avec rigueur à la réalité pour enfin les expulser. Cette stratégie psychologique s’accompagne d’une démarche combinée avec un plan d’action. Grâce à cette combinaison, il devient possible d’éliminer une bonne part des états psychologiques pénibles (négatif) dans lesquels sont plongés la plupart d’entre nous.

Voilà pourquoi je vous propose de bien regarder l’offre suivante qui est elle aussi pourrait vous aider dans l’accomplissement de soi. Les 12 Secrets de la Loi de l’Attraction

Amour, argent, santé, travail, succès, bien-etre, etc… La loi de l’attraction est un principe magnifique mais rigoureux. Découvrez maintenant son mode d’emploi exact.

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Pour ce qui est du premier livre suggéré à votre droite, je n’en fais part dans mon article Cessez d’être gentil soyez vrai . Cette chronique invitée a été écrite par Monalisa du blog Le Bonheur pour les nuls, dans lequel elle nous enseigne comment être plus heureux dans nos vies et tiré du blog de Olivier Roland intitulé http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/

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ENSEIGNEMENT – La Gratitude, élément essentiel du bien-être

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« Une simple pensée de gratitude dirigée vers le ciel est la plus parfaite des prières. »

Gotthold Ephraim Lessing 

(Extrait de Minna von Barnhel) 

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Il (Elle) vous invite à recevoir gratuitement des citations
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Bientôt de la gélatine humaine dans nos assiettes ?

 

Une publication scientifique, dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, de chercheurs chinois de l’University of Chemical Technologie de Beijing nous explique qu’ils ont découvert une nouvelle méthode pour produire de la gélatine qui n’est pas d’origine animale.

Voir l’article en détail en cliquant sur le lien ici-bas

Bientôt de la gélatine humaine dans nos assiettes ? | agro-media.fr.

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Pour réussir votre vie, ne restez plus prisonnier du passé

Libérez enfin tout votre potentiel

Nous sommes tous prisonniers de notre passé.

Pour bien vivre le présent, Il est indispensable d’oublier ses erreurs et échecs du passé. Il faut se libérer de ses peurs, du manque de confiance. Il ne faut pas se laisser aller au découragement : « Soyez positif ! »….. « Ayez totalement confiance en vous, si vous voulez réussir dans la vie et atteindre le succès dans la réalisation de vos rêves ! »…. « Le succès attire le succès ! »etc….

Dès que vous vous intéressez à votre épanouissement, votre bien être, votre développement personnel, aux démarches pour réussir votre vie ; vous avez toutes les informations à ce sujet.

Chacun peut trouver la méthode, la discipline qui lui convient pour développer ses capacités au bonheur.

Nous sommes de mieux en mieux informés, les accès à l’information, à la culture ou à tout ce qui peut nous permettre d’améliorer notre vie sont nombreux.

Et pourtant, sommes-nous totalement épanouis ? Avons-nous la maîtrise totale de notre vie ?

Nos actions, nos réactions et nos émotions sont-elles totalement maîtrisées pour notre bonheur et celui de ceux que nous aimons ?

Au delà de votre volonté, que vous croyez toute puissante, vos choix et vos actions dépendent surtout d’autres parties de vous, qui agissent à votre insu.

En fait, il n’y a pratiquement aucune de nos décisions, ni aucune de nos actions, qui ne soit effectuée sans une intervention de notre subconscient et de notre inconscient.

Une action désapprouvée par le subconscient, ne peut jamais être mise à exécution par le conscient, et votre volonté n’y peut rien. Inversement, une action commandée par le subconscient se réalisera presque toujours. Même si votre volonté s’y oppose.

Mais, la vie nous réserve néanmoins des surprises, pour peu que l’on reste curieux et ouvert. Des rencontres peuvent changer le cours de notre vie, nous apprendre sur nous-mêmes et sur la vie en général.

Nous avons fait une rencontre de ce type. Une personne qui nous a ouvert de nouveaux horizons, dans notre recherche de santé, de bien être et de réussite.

Serge Delicata, chercheur et thérapeute, a créé une nouvelle technique innovante, de soin et de thérapie par le son. Cette technique repose sur sa sensibilité personnelle éveillée et développée jour après jour, après plus de 7000 heures de travail de recherches et d’expérimentations sur les sons, les couleurs et les essences florales.

Il a découvert que d’anciennes souffrances, des peurs, des croyances inhibantes et développées depuis la naissance laissent en chacun de nous, des marques inconscientes qui bloquent notre évolution et notre harmonie.

Sa vision de l’être humain s’est affinée au fil de ses recherches, pour devenir très pointue. Serge a mis en évidence que nous sommes construits autour de fréquences positives d’une part, mais aussi autour d’autres fréquences bien enfouies dans notre inconscient, et liées à des choses plus sombres comme le manque d’amour, le rejet, la haine, l’abandon ou le manque de reconnaissance.

Ainsi, pour atteindre une transformation profonde, il faut donc descendre au niveau cellulaire. En effet, chaque fois que le «moi humain» est blessé au niveau énergétique, émotionnel ou mental, l’impact cellulaire est immédiat, son comportement et ses processus biochimiques s’altèrent.

Il en résulte la maladie et tous les troubles de comportement qui nous sont familiers. Quand le programme cellulaire est altéré, le «moi humain» est incapable de rétablir l’harmonie, aussi fort soit le désir de guérison.

Ayant établit scientifiquement que les sons possèdent une action directe et puissante sur les émotions et l’inconscient, Serge a pu mettre au point une technique thérapeutique.

Il a accompagné avec succès des centaines de personnes en séance individuelle ou en groupe afin de les aider à guérir différentes souffrances et faire disparaître les blocages qui empêchent leur bien-être.

Au cours de différents échanges avec Serge Delicata, il nous a semblé intéressant de parler de nos dépendances. Sont-elles le résultat des traumatismes enregistrés dans notre passé ? Est-il possible de s’en libérer grâce à cette thérapie vibratoire par le son ?

Christine Demulier David Hamon,

Editeurs et Webmasters du Club Business Developpement,

http://www.club-business-developpement.com

Si le sujet vous intéresse, téléchargez un dossier ICI : http://url-ok.com/a6c037

Source: http://www.contenulibre.com/80-bonheur

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